PET পেস ক্যালকুলেটর

আপনার প্রয়োজনীয় পেস ও ঘড়ির ল্যাপ-স্প্লিট (Stopwatch Splits)

৪-সপ্তাহের দৌড়ের টিপস: প্রথম ল্যাপটি আপনার টার্গেট স্প্লিটের ২ সেকেন্ডের মধ্যে দৌড়ান — শুরুতেই প্রথম ২০০ মিটার অনিয়ন্ত্রিতভাবে জোরে ছুটবেন না। ২ কদমে শ্বাস নেওয়া ও ২ কদমে শ্বাস ছাড়ার ছন্দ বজায় রাখুন।